Анемия с дефицитом железа — 5 советов для решения проблемы

Анемия с дефицитом железа

Анемия с дефицитом железа является распространенным заболеванием особенно у девочек и молодых женщин.

Анемия с дефицитом железа — это недостаток железа, который может быть результатом сильных менструаций у молодых женщин и девушек, но также может быть вызван прохим питанием или слабой кишечной абсорбцией.

Самым распространенным способом лечения является прием железосодержащих добавок. Но есть и другие способы решения этой проблемы.

1. Водная терапия

Гидротерапия или водная терапия с различными температурами может быть эффективной для лечения многих проблем, в том числе анемии.

В этом случае вода стимулирует кровообращение и, как следствие, производит эритроциты. Важно отметить, что людям с анемией, как правило, трудно переносить холод.

2. Соли Шюсслера при плохой абсорбции

Если же вы страдаете железодефицитной анемией из-за нехватки кишечной абсорбции, прием железосодержащих добавок не поможет.

Что нужно делать, это принимать натуральную добавку, которая улучшит функцию поглощения кишечника. Для этого необходимо следующее гомеопатическое средство: Ferrum Phosphoricum или фосфат железа D6 (соль Шюсслера)

Вы должны использовать это средство по крайней мере месяца.

3. Один салат на день

Многие люди считают, что для того, чтобы увеличить железо в их рационе, им нужно есть больше красного мяса. Однако употребление слишком большого количества животного протеина может иметь негативные последствия для печени и почек.

Лучшее, что вы можете сделать для преодоления железодефицитной анемии здоровым способом – есть салат из свежих овощей.

4. Немного лимона

Железо в оранизме усваевается гораздо лучше, если вы потребляете его вместе с витамином С или аскорбиновой кислотой.

Вы можете ежедневно принимать добавки витамина С или попробовать привыкнуть к блюдам с добавлением свежего лимона.

Другие продукты, богатые витамином С, это:

  • цитрусовые фрукты
  • перец
  • папайя
  • киви
  • шиповник
  • петрушка

5. Будьте осторожны с молочными продуктами

Хотя витамин С улучшает поглощение железа, молоко и молочные продукты имеют противоположный эффект.

Молочные продукты щелочные и нейтрализуют желудочные кислоты, тормозят поглощение железа.

По этой причине, если вы страдаете анемией с дефицитом железа, стоит уменьшить потребление этих продуктов или, по крайней мере, потреблять их отдельно от остальной пищи.

Поделитесь статьей:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх