Как бросить курить?

Как бросить курить
Не Убивай Себя

В современном мире у каждого человека есть хотя бы одна вредная привычка. На данный момент какая-либо зависимость является практически нормой, к тому же есть таким вредные привычки, которые не являются чем-то новым.

Все виды зависимости отличаются большей или меньшей распространённостью. Курение — одна из самых популярных и распространенных вредных привычек. К тому же, от курения может быть зависим любой человек, несмотря на его возраст и пол.

Мысль об избавлении от вредной привычки может прийти в совершенно любом возрасте и по разным причинам. В данном случае именно от причины может многое зависит, так как она может стать нужным толчком и стимулом к действию.

Правильный настрой

Именно правильный настрой и верный стимул поможет максимально быстро и без срывов избавиться от вредной привычки. Курение негативно влияет на внешний облик и здоровье, именно из-за него быстро уходит молодость как внешняя, так и внутренняя. Во время курения происходит своеобразное торможение всех ощущений и внутренних процессов. Именно негативное влияние на внешний облик заставит задуматься многих женщин и некоторых мужчин об избавлении от зависимости.

Курение способствует расслаблению, в тело приходит некоторая лёгкость и эйфория, которая является последствием замедления некоторых внутренних процессов. Поэтому придётся научиться расслабляться и успокаиваться самостоятельно без каких-либо стабилизаторов.

К тому же курение значительно укорачивает срок жизни и ухудшает общее самочувствие, которое диктуется нездоровым состоянием организма.

Правильное начало

Твёрдость намерения. Ни в коем случае нельзя откладывать на следующий день, неделю, месяц или год. Нужно действовать здесь и сейчас.

Послабления и отговорки. Их ни в коем случае не должно быть, именно отговорки и различные потакания прихотям являются причинами срывов.

Поддержка. Поддержка родных и близких является очень важной особенно для тех людей, которые зависимы от чужого мнения и поддержки, также это является надёжным способом для слабовольных людей.

Избавление. Нужно избавиться от всех вещей, которые относятся к курению. То есть выбросить нужно не только сигареты, но и зажигалку, пепельницу, вещи, которые пахнут сигаретным дымом. Также нужно заменить привычки, которые сопровождались или являлись предисловием к курению. Если чашечка кофе всегда дополнялась сигаретой, то кофе нужно заменить чаем или соком.

Способы борьбы с курением

Все перечисленные ниже способы могут являться только временной мерой, которая поможет отвыкнуть не только от курения, но и от принятия дозы никотина.

Таблетки. Зачастую таблетки влияют на те, рецепторы, которые возбуждаются во время процесса курения. Таблетки необходимо совмещать с курением, постепенно заменяя сигареты препаратом, а потом уже уменьшая количество и частоту приёмов. Также есть никотиносодержащие препараты, которые являются более вредными для организма, но они в полной мере заменяют выкуренную сигарету.

Жвачка. Подразумевается никотиносодержащая жвачка, которая воздействует на организм по тому же принципу, что и таблетки. Жвачка содержит определённую дозу никотина, которая, попадая в организм, снижает потребность в получении никотина через выкуривание сигареты.

Пластырь. Также является никотиносодержащим. Данный способ избавления от курения более длителен, но намного эффективнее, так как он практически полностью исключает возможность срыва. Через пластырь в организм на протяжении суток попадает определённое количество никотина, который утоляет потребность в курении.

Поделитесь статьей:
  •  
  •  
  •  
  • 4
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    4
    Поделились
  • 4
    Поделились

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх