Как правильно сидеть за компьютером?

Правила работы за компьютером
Правила работы за компьютером

Вы никогда не задумывались о том, как же всё-таки правильно сидеть перед компьютером? А не приходила ли вам в голову мысль о том, что от вашего положения за работой перед компьютером также зависит и многое в вашем здоровье?
Вот несколько советов о том, какое положение лучше всего принять перед компьютером.

Выдохните и расслабьте живот.

Это кажется весьма странным советом, ведь мы уже так привыкли втягивать живот в случае необходимости! Однако в данном случае живот нужно именно расслабить. Это способствует расслаблению мышц в организме и избавляет его от лишнего перенапряжения. Столь расслабленное положение, кстати, помогает улучшить кровообращение и дать мышцам должный отдых.

Отпустите грудь вниз.

Это также может показаться весьма странным советом. Кажется, для чего опускать грудь вниз? Что это даст? На самом деле это также помогает мышцам расслабиться и убрать лишнее напряжение в организме. Это, кстати, очень помогает снять лишнее напряжение со спинных мышц и с позвоночника. Так как вы полностью расслабляете эту часть тела, то на неё идёт гораздо меньше нагрузки, а, значит, и организм отдыхет.

Держите голову прямо.

Не стоит забывать о том, что нужно держать голову прямо. Однако, опять же, не стоит перенагружать шею. Если вы почувствовали напряжение или боли в шейных мышцах или позвонках, слегка опустите голову вниз – это вам никак не повредит. Такое положение способствует сохранению нормального зрения у человека и никак не влияет на его ухудшение.

Расслабьтесь.

Помните, расслабленность – одно из золотых правил, когда вы сидите за компьютером. Главное принять правильное положение, а дальше и расслабиться не составит вам никакого труда.

Поделитесь статьей:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх